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「将来への不安」は、たったこれだけのステップで綺麗に解消される!

投稿日:2018年11月29日 更新日:


現役占い師🍀十田ニコです。
最近ふと気づけば、将来のことが不安でモヤモヤ思い悩んでいる…なんて人はいませんか?

たとえば、結婚相手がいない人は、このまま誰とも結婚できずに一生を終えるんだろうか…という不安を抱えていたりしますし、結婚している人は、このまま旦那と一生を添い遂げていいのだろうか…という不安を抱え、子供がいたら、子供の将来を心配し…といった感じで、現代人は、先のことを考えれば考えるほど、落ち込んでいってしまうものです。

こちらでは、そんなネガティブな「将来への不安」が止まらなくなってしまった時の対処法についてお伝えしていきます。

①身体的なアプローチ


「将来のことが不安」というネガティブな思考になってしまっている時は、大抵、猫背になっていて、肺が圧迫されており、呼吸が浅くなっている傾向にあると考えられます。これは、うつ病の人にも100%共通する現象ということなので、まずは、背筋を堂々と伸ばし大きく深呼吸する、ということからシンプルに試してみてください。

こうすることで、自然と前向きな考え方が生じてくるので、これだけで問題が解決してしまう、という場合もあり得ます。

また、スマホの画面を見つめ過ぎ、ブルーライトを浴びていることで、自律神経が狂ってしまっている、というパターンも考えられます。日中、できれば、朝早い時間帯に、しっかりと朝日を浴び、夜はできるだけ早く寝るという習慣をつけるようにすると、将来への不安は自然と解消されていきます。

さらには、将来への不安や、ネガティブな感情の波が押し寄せて来てしまった時には、自然の中を歩くのがいい、ということも科学的に証明されています。川沿いの道や、森の中を歩いていると、自然に、考え方が明るくなっていくことを実感するでしょう。

騙されたと思ってまずは、こういった基本的なアプローチを試してみてください。

②金銭的なアプローチ


将来のことが不安になってくると、多くの人は「お金のこと」を気にし始めます。そして、ついつい「守り」に入ってしまい、消費行動を控えてしまうという、中途半端な戦略に走ります。
しかし、これをすることで、将来への不安が解消されるかというと、実はあまり効果が期待できません。

お金というエネルギーは、人体に入ってくる食物などと似ていて、積極的に出していかないと、新たなお金が入ってこなくなってしまうのです。

今の環境を、お金を使って「豊か」にすることで、さらに自分が磨かれ、より優れた能力が身についたり、より魅力的な人間関係を構築できるようになる、ということについて、真剣に考えてみてください。

ネガティブで保守的になってきてしまった時ほど、財布の紐はゆるめてしまって大丈夫です。そもそもが不安になっている状態なので、それでも、異常なほどの爆買いをしてしまう、ということはないはず。

堅実に「投資」と呼べるような、お金の使い方をすることができる状態なので、むしろ、前から気になっていた、機材や洋服を買ってみたり、素敵な料理店に入ってみたりしましょう。

③娯楽的なアプローチ


ネガティブな気分になってしまい、将来への不安が止まらないような時は、そのことで頭がいっぱいになってしまい、悲観モードのままで、何か楽しいことを見つけようという気分にはなれないかもしれません。

しかし、それでも、最初の一歩だけをちょっと頑張って踏み出してみてください。

そして、お気に入りの芸人さんが出ている動画や、癒し系の猫の動画など、自分の好きな動画を探してみることをオススメします。

最近では、YouTubeや、バズビデオなど、中毒性の高い動画サイトが充実していますので、無理やりにでも、アクセスしてみましょう。えいっと毛布から外に出るような感じで、その第一歩が踏み出せたら、将来への不安は強制的に終了させられます。

そのうち、目の前に流れてくる動画に気を取られて、クスッと笑っている自分に気づくはずですよ!

不安の波は早めに止めよう!


最後に、「将来のことが不安」モードになってしまったら、早めにその波を止める習慣をつけるようにしてください。
落ち込んでは立ち直り…というクセをつけることで、自然に落ち込むペースが減り、毎日を快適に過ごせるようになってくるはずです!

執筆者プロフィール

十田 ニコ
十田 ニコ現役占い師/ライター
京都のタロット占い師。元ゲームクリエイター。趣味は作詞・作曲をすること&妄想小説を書くこと。シャム風の猫を飼っている。温泉とお笑いが大好き。

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