世間では不倫や浮気。でも、本気で大好きだから悩むあなたにおすすめの呼吸法があった!?

自分たちの関係が世間的には「不倫」や「浮気」であって、社会的には許されないものだと自覚をしているカップルがいます。それが、ただの遊び心なんかではなく、心の奥底からお互いに愛し合っているからこそ、自分たちが置かれた境遇に悩むこともあるでしょう。

その悩みは、他者には受け入れてもらえないものだとわかっているからこそ、誰にも相談することもなく自分の胸に閉じ込めてしまいがち。

本気の恋だからこそ悩むすべての人におすすめしたい、あなたの心を救う呼吸法をご紹介していきましょう。

「葛藤」と「本心」簡単なようで、実はかなり難しい

物事には「裏」と「表」があるように、わたしたち人間には「本音」と「建前」があります。

これは決して悪いことではなく、社会で生きていく上で必要な「武器」でもあるのは、もうご存じかと思います。すべて本音を突き通して生きると、人間関係の摩擦が生じて、うまくいくことも頓挫してしまうことがあります。自分があえて折れてあげることで、スムーズな関係性を築けることだってあるでしょう。

闘病中の人に「余命はどうなの？」なんてズバズバ聞く人なんていないですし、むしろそんな人がいたら人間性を疑ってしまうはずです。「本当は気になるけれど、あえてそれをしない」ことで、摩擦を最小限に抑えて社会でうまくやっていくことができるのです。

恋愛もおなじようなことがいえるのではないでしょうか。

不倫や浮気はしてはならないことだと十分にわかっている、けれども心ときめく人に出会ってしまった。感情を押し込めるのは自分との戦いで、それに勝てば社会的に叩かれるようなことはないのだとわかっていても、人はそれに抗うことはなかなか難しい。それが「恋」なのでしょう。

そして走り出した恋心は、片想いのうちは自制が効いても、思いが通じてしまうと会話をすることの喜び、目が合うことの喜び、触れ合うことの喜び……そんな喜びを積み重ねていくのでしょう。

檻に閉じ込めていた心をほぐしてみましょう！

良心がとがめればとがめるほど、前にも後ろにもいけない自分を責めたりして、つらくなってしまいませんか。まじめな人であれば、それはなおのことつらいはずです。責めたり悔やんだり心を閉じ込めてしまうよりも、まず先にやっておいたほうがいいことがあります。

それは心の柔軟性を保つことです。

それには、いつでもどこでもできる「呼吸法」が一番だと思います。呼吸は生きている限り、誰もが平等に無意識に行うものですから、今すぐにでも始めることができるのです。

正しい呼吸法は？

入浴中かソファなどに腰をかけてリラックスしている状態で行いましょう。もしくは、ひどく心が疲れているシーンであれば、電車の中など、どんなシチュエーションでもいいです。

目を軽く閉じ、呼吸を整えた後に鼻から深く白い空気を吸い込むイメージをしましょう。鼻から白い空気を吸い込んだら、その白い空気はキラキラと輝きながら肺から全身へくまなく流れるイメージをします。足の先までいったら、今度は黒い空気を口からゆっくりと吐き出します。

黒い空気は、あなたの中に住みついていた「いらない感情」です。

これを２回ほど繰り返したら、次は新緑のような緑色の空気を鼻から吸い込みます。そして同じように全身を緑色が駆けめぐったら、黒色の空気を口からゆっくりと吐き出します。これは3回ほど繰り返してみましょう。どんどん心がクリアになっていくのを実感できるはずです。

この呼吸法を「カラーブリージング」といいます。

不倫・浮気相手との恋をどうしようか迷ったときや悩んだときに、この呼吸法をすることで雑念を取り除き、冷静な思考で物事に対応することができるはずです。

どんな状況でも、まずは冷静な自分でいることが大切

恋愛はいちばん身近な人間関係のレッスンとも言えますが、それが世間では認めてもらうことができないものであれば、自分やその相手だけではなく、周囲の人たちも巻き込んで心が痛むことになるでしょう。

勢いや感情的になって対応するよりも、まずは“ひと呼吸おく”ことが大切なように、呼吸を整えて対応することから始めてみましょう。

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