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アラサー美女・石原さとみさんに学ぶ美容法!スキンケア、運動、食事を徹底調査!

投稿日:2019年4月17日 更新日:


女性のなりたい顔ランキングに毎年ランクインしている女優さんといえば、石原さとみさん

32歳にもかかわらず、年齢をまったく感じさせない(むしろ年を重ねるごとに美しくなっていく!)美貌で男女共に高い支持を得ています。

顔を石原さとみさんにするのは難しいですが、石原さとみさんのように年齢を感じさせないずっと若々しい女性でいたいですよね!

今回は、過去の雑誌などのインタビューを参考に、石原さとみさん流のスキンケア、運動、食事のポイントを紹介していきます!

石原さとみ流スキンケアのポイント

☑メイクを落とさないで寝てしまわないよう、お仕事が終わったら速攻メイクを落とす
☑アイメイクは専用のポイントオフリムーバーを使用し、まつげについたマスカラは綿棒で綺麗に落とす
☑クレンジングが終わったら、メイクが残っていないか最終確認する
☑粒子の細かい化粧水を何度も重ね、手のひらでパッティングを繰り返す
☑朝起きたらすぐスチーマーを顔にあてる
☑エアコンを使う季節は各部屋に加湿器を設置。寝るときは、1年中加湿器をつけている

石原さとみさんがスキンケアで最も気にされているのは、徹底的なクレンジングと保湿のようです。

メイクの落とし残しは色素沈着、シミにつながるので、私たちもぜひ今日から取り入れたい重要なポイント。
お仕事で毎日ばっちりメイクをされている女優さんだからこそ、しっかりメイクを落とすことが大切ということをわかってらっしゃるのですね。

そして保湿は各部屋に加湿器を置いて乾燥対策をしているという徹底ぶり!
たっぷりの化粧水をもう入らないほどまで浸透させて、最後にしっかり乳液でふたをするというシンプルなスキンケアをしっかりとされているようです。

石原さとみ流運動のポイント

☑理想の体型に近づくためにストレッチをしている
☑美脚になるため脚にも保湿を意識し、ジムで筋トレをしている
☑ヒールを履くときはかかと側に身体の重心をかけ、腹筋や脚の筋肉を使いエクササイズをする
☑ホットヨガをしている
☑毎日鏡を見て、自分の体型をチェックする

石原さとみさんは美しいくびれや美脚の持ち主として有名ですが、ガリガリに細いという印象はありませんよね。

触れたくなるマシュマロ肌をキープしていることも、男性からも支持を得ている理由の一つです。
頑張りすぎない運動を習慣にして、日常生活のちょっとした動作でも筋肉を使うことを心がけているからかもしれません。

ホットヨガでは、ゆっくりとした動きでインナーマッスルを鍛え、ダイエット効果だけでなく、骨盤矯正、冷え性解消、アンチエイジングなど様々な効果が期待できます。
激しい運動はなかなかやる気に慣れない方にもおすすめのエクササイズ方法です!

石原さとみ流食事の取り方のポイント

☑身体を冷やさない為に、夏でも白湯を飲むことを習慣にしている
☑大根おろしの汁まで飲むとデトックス効果があるので、うどんなどに大根おろしを汁までたっぷり入れて食べる
☑朝はフルーツを食べる
☑旬の食材を食べるようにしている
☑炊いてから3日ほど保温した、寝かせ玄米(発酵玄米)を食べる
☑これを食べなければいけない、これは食べてはいけないというルールは決めず、ストレスが溜まらないようにしている。

石原さとみさんは、自然と身体にいい食べ物が、ご自身の好きな食べ物なようです。

たしかに、食事制限をしすぎてストレスになってしまっては逆効果ですよね。
身体にいい・悪い食材の知識を持つことは大切ですが、無理をせずにできるだけ身体にいいものを取り入れるということが一番のポイントかもしれません。

石原さとみさんのような30代になっても美しい女性を目指そう!

石原さとみさんはメイクやスキンケアなどで外見を磨くだけでなく、内側から取り入れる食事や、適度な運動で美貌をキープしていることがわかりました。

かなり徹底されている部分もありますが、美しくなるためには美しい人の“まね”をするのが一番の近道です!

できるところから取り入れて、石原さとみさんのような女性を目指しましょう!

執筆者プロフィール

りさ
りさライター
カナダに留学したことがきっかけで海外移住に興味を持ち、ネイリストとして海外で働けるかもと思いネイリスト検定2級、ジェルネイル検定中級を取得。好きなテレビ番組はねほりんぽほりん。

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