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「運命の出会いだと思ったのに…」 既婚者を好きになってしまったときに心を整える方法とは

投稿日:2018年11月16日 更新日:

「好きになった人が、すでに結婚していた……」。あなたには、そんな経験がありますか? もしかしたら、今まさにそんな思いで心を悩ませているかもしれませんね。

好きになってしまった。でも、不倫なんて言葉で片付けられたくない。既婚者を好きになってしまったときの、心を整える方法についてお話します。

心に浮かんでくることを、すべて書き出す

会ったり、話したり、LINEのメッセージが来たりするだけで気持ちが揺れる。好きになってはいけないとわかっているのに、相手からのアクションがあるだけで知らず知らずに期待してしまっている自分が顔を出します。そのことに気づいて、また落ち込んで……。

楽しさと好きとつらいが混ざる恋愛は、いったんすべて紙に書き出しましょう。できれば、お気に入りの手帳やノートを用意してください。使用するペンも、とびっきり可愛い、持っているだけで心が浮き立つようなものを。そして、深呼吸をしながら、心に浮かんでくる事柄を隅から隅まで書き出していきます。

これは、心理学で「外在化」と呼ばれるもの。気になっていること、何度も浮かんできて心を乱す物事をすべて自分の中から取り出すことで、目に見えるようにします。ふわふわと実体のなかった不安や悩みが形をもつことで、それらを客観的に捉えられるようになります。

ほかの人にも目を向けてみる

あなたのまわりには、男性はひとりしかいませんか?

相手のことしか見えていない状態では、良い部分も悪い部分も、すべてその彼基準で考えてしまうようになります。

最初は、つらいかもしれませんね。けれど「新しい友人を数人増やしてみるか!」くらいの気持ちで、飲み会や街コンなどの比較的カジュアルな場に参加してみてください。

彼以外にも、さまざまな魅力をもっている男性が、この世にはたくさんいます。今は信じられなくても、必ず肌感覚でその意味が浸透する日が来ます。

彼のことも好き。でも、新しく出会ったあの人も素敵。そう思えるようになったら、新しい道へ一歩踏み出せた証拠かもしれません。

自分自身の「好き」を探す

相手へと向ける「好き」の感情以外の、少しだけジャンルの違う「好き」を探してみる作業をしてみませんか?

あなたの好きな食べ物はなんですか? お気に入りの洋服は? よくつけるアクセサリーは? 髪は何色に染めていますか? どうしてその色にしたんでしょう? きっと、その色がいちばん好きで、自分に合ってると思ったからですよね。

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そんな風に、自分のことを初めて会う人だと思って、好奇心をもって質問してください。あなたは、あなたの「好き」で作られています。彼よりも夢中になれるものが、ひょっこり隠れているかもしれません。その宝物をみつけてください。

嫌いになろうとしなくても、大丈夫

好きになった人が、たまたますでに結婚している人だった。出会った順番が、ほんの少し違っただけ。そんな風に、無理やり自分を慰めたくなってしまう日もあるでしょう。

自分の気持ちをねじ伏せなくてもいい。相手のことを嫌いになろうとしなくても大丈夫。まずは、自分の気持ちを知りましょう。本当の自分を知りましょう。

今は、目の前しか見えていない状態です。けれど、あなたにはその先がある。右も左も、真上も、後ろだって振り返ることができる。自分の立ち位置を正しく知れば、絶対に、あるべき場所に立ち戻ることができますから。


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無料なのが申し訳無く感じるくらいでした。
ありがとうございました❗️
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